Форум » Психологическая помощь » Как прогнать плохое настроение » Ответить
Как прогнать плохое настроение
виктория: Как говорит старая пословица, жизнь полосатая, вроде зебры: светлая полоса сменяется черной, и наоборот. А некоторые шутят, что, если в результате смены полос, впереди показался хвост, нужно срочно повернуться в другую сторону. Но в каждой шутке только доля шутки, и плохое настроение, уныние, обида на весь мир, периодически, одолевают каждого. Однако с этими ощущениями можно и нужно бороться. Вот как проще всего прогнать плохое настроение. 1 – Петь. Исполнение вслух и громко нескольких десятков любимых песен поможет, даже если ваш голос подходит только для голосования. Главное – выбрать репертуар, созвучный настроению. 2- Заниматься физическими упражнениями. Интенсивная гимнастика, пробежка, плавание и другие виды спорта в течение получаса отгонят хандру прочь. Можно даже потанцевать под любимую музыку, или просто попрыгать по комнате, побегать с собакой, поиграть в подушечный бой. Самое важное - сохранять быстрый ритм движений. 3 - Устроить себе выходной. И заниматься не уборкой, и не проверкой школьной успеваемости детей, а тем, чем хочется. Валяться в постели, смотреть телевизор, отправится погулять на природу, на рыбалку, на футбол, провести время в магазинах, и так далее. 4 – Завести роман. Конечно, для этого нужен объект, время, и подходящая ситуация, но при наличии всего вышеперечисленного, легкий флирт – замечательный способ поднять настроение и самооценку. 5 – Провести водные процедуры. Простой душ, или получасовая ванна освежат не только тело, но и душу, разгонят мрачные мысли. 6 – Воспользоваться ароматерапией. Это древний способ, эффективность которого подтверждена и в наши дни. Можно принять ванну с ароматическими маслами, использовать аромалампы или ароматические свечи, или же просто нанести немного масла на кожу, даже не делая массаж. 7 - Совершить что-нибудь, чего даже сами от себя не ожидали, поступок, на который раньше никогда не смогли бы решиться. Разумеется, он должен быть из разряда тех, которые не прибавят вам неприятностей. 8 – Сделать что-нибудь хорошее. Помочь пожилому соседу вынести мусор или купить лекарства, отвезти вещи в детский дом, или корм – в приют для животных, и так далее. От любого подобного поступка станет светлее на душе.
Ответов - 1
Ирина: Отличные советы. Особенно понравился пункт 8 :)
полная версия страницы