Форум » От рассвета до заката » 10 способов зарядиться энергией. Энергетический кризис. » Ответить
10 способов зарядиться энергией. Энергетический кризис.
Ирина: 10 способов зарядиться энергией. Энергетический кризис. Испытав на себе всей редакцией зимний "энергетический кризис", мы написали статью про то, как с ним бороться. Думаю, статья будет полезна всем. Надеюсь, понравится и пригодится! Текст: Леонид МОРОЗОВ Источник: Мужской журнал Домашние генераторы, гербалайф и зайцы "Дюраселл" тут не помогут. Но зимой энергия нужна вам как никогда, а значит, ее придется откуда-то брать. Нам удалось узнать целых десять источников. 1. Поменяйте носки Мы сами не знаем почему, но это работает. Попробуйте взять с собой лишнюю пару носков и надеть их, скажем, в обед. Счетчик энергии снова поползет вверх, а вы почувствуете себя значительно свежее. Это особенно рекомендуется, если вы много двигаетесь в течение дня - ездите по делам или лепите снеговика с детьми в парке. 2. Перекусите ягодами Особое внимание - синим, красным и фиолетовым ягодам. Эти цвета говорят о том, что в них содержится антоцианин - сильный антиоксидант, повышающий вашу работоспособность в один момент. 3. Нюхайте лаванду На добровольцах проводили эксперимент: их заставляли проходить математические тесты, до и после того, как те нюхали масло лаванды в течение трех минут. После ароматерапии подопытные заряжались энергией: задачки они щелкали, как орешки. Намек ясен? 4. Ешьте меньше, но чаще Перекусывая понемногу в течение всего дня, вы регулярно пополняете свой запас энергии. Старайтесь не увлекаться жирным и сладким - после него у вас будет получасовой всплеск активности, но потом резко начнет клонить в сон. 5. Слушайте музыку Доказано, что мозговой центр удовольствия активизируется, если во время работы вы слушаете музыку. Замерьте свою производительность труда во время прослушивания любимого трэш-металического альбома и после него - цифры запомните и хвастайтесь ими при случае. 6. Попробуйте семена чиа Их рекомендовали еще ацтеки, вместе с бобами и кукурузой. А ацтеки дурного не посоветуют - все, что они донесли до нас, было либо полезным, либо вкусным, либо повышало потенцию. Чиа не исключение - семена в виде порошка можно добавлять в еду, а можно есть просто так. 7. Вставайте на цыпочки Хорошее упражнение для того, чтобы зарядиться энергией посередине рабочего дня - вставайте на цыпочки и опускайтесь несколько раз подряд. Кислород станет сильнее циркулировать по вашему организму, глюкоза - доставляться в кровь - и вы вмиг наполнитесь энергией. 8. Уделите больше внимания завтраку Сытный обед - это хорошо, но после него обычно клонит в сон (можете сегодня же проверить). Поэтому делайте так: приготовьте себе калорийный завтрак, при этом ограничьтесь более легким обедом. Вы убьете сразу двух зайцев: станете продуктивнее работать утром и останетесь бодры днем. Ужин, как завещала пословица, отдайте врагу. 9. Увеличьте влажность Примите душ, сходите в бассейн или - если ни того, ни другого под рукой нет - побрызгайте в лицо водой из крана. Это всегда бодрит, помогает зарядиться энергией и проснуться. Особенно если вода холодная. 10. Проверьтесь у эндокринолога Постоянная усталость и нежелание работать может быть вызвано не только ленью, но и гипотиреоидизмом. Так называется болезнь, при которой щитовидная железа начинает вырабатывать меньше гормона тироксина, чем нужно. Одновременно с этим повышается риск сердечных болезней. Обязательно проверьтесь у врача, если у вас хватит энергии дойти до поликлиники.
Ответов - 1
Каринка: спасибо за советы
полная версия страницы