Форум » Как похудеть, сохранив красоту и здоровье » Ох эта общага! ох эта лень! ай да я! » Ответить
Ох эта общага! ох эта лень! ай да я!
НарумяненнаяМартышка: Добрый день. Мое имя Иванка. У меня возникла мааааленькая 10-ти киллограмовая проблема За пол года вот так поправилась (сначала были некоторые проблемы на личном фронте,а я проблемы активно, не жалея сил, с полной самоотдачей заедала! а пришествие сессии лишь прибавило к рекордным 65 кг еще пятачок) - до 70 кг, при росте 170см. Я не скажу,что страдаю, в своих родных 60 живется лучше)) Мне ну ооочень нужно сбросить 10 кг за 2 месяца. Уже хожу дважды в неделю на фитнес. Но проблема в том, что я живу в общежитии, денег на питание практически не остается..живу на кашах, что меня очень угнетает. Угнетение заедаю сладостями. Знаю-знаю..безвольное я существо. Ближе к делу. Подскажите какой-нибудь план-диету для Мартышки) придерживаться грамотно составленого плана легче,чем того.что я себе на свою голову и задницу варганила...) спасибки
Ответов - 2
сергей: Здравствуйте Иванка! 10 кг , "если ну ооочень нужно", сбросить не сложно. Нужно сделать так, чтобы ваш организм тратил энергии больше, чем он получает вместе с пищей. То, что вы ходите на фитнес - это хорошо, но чтобы начать худеть, двух раз в неделю слишком мало. Единственный способ заставить мышцы сжигать жировые запасы - это привести их в состояние тонуса. Тонус это такое состояние мышц, когда они частично сокращены. В этом состоянии они сжигают жир круглосуточно. Чтобы привести мышцы в состояние тонуса, их нужно задействовать не два раза в неделю, а КАЖДЫЙ день и как можно чаще в ТЕЧЕНИЕ ВСЕГО ДНЯ. Это не сложно сделать, если воспользоваться Методом постоянной скрытой тренировки (ПСВ).( Подробнее на нашем сайте) С помощью скрытой тренировки вы за несколько дней приведёте мышцы в тонус, далее будете поддерживать, и примерно через месяц не досчитаетесь как раз около 10 кг. Ну и, конечно, важно ограничить объем съедаемых порций каши и сладостей. На эту тему сейчас разрабатывается специальная " Объемная диета", но она, к сожалению пока не готова. Поэтому просто сократите порции, которые вы съедаете, приведите мышцы в тонус и довольно быстро получите результат. С уважением, Сергей Потапкин.
НарумяненнаяМартышка: спасибо!
полная версия страницы