Форум » Как похудеть, сохранив красоту и здоровье » Сбросить вес помогут молоко и ходьба! » Ответить
Сбросить вес помогут молоко и ходьба!
виктория: Диетологи из американского Университета Колорадо предложили всем, желающим избавиться от лишнего веса, новый, весьма эффективный и не особенно сложный способ осуществить свою мечту. Не требуется ни голодать, ни изнурять себя многочасовыми упражнениями. Позабыть о лишних килограммах помогут молоко, молочные продукты и ежедневная ходьба. Американские диетологи провели эксперимент, участвовать в котором вызвались 199 человек обоих полов и различных возрастов. Все эти люди обладали достаточно большим лишним весом. Диетологи предложили им следующую программу: каждый день, в течение четырех месяцев добровольцы должны были посвящать пешей ходьбе не менее часа, делая при этом десять тысяч и больше шагов. Темп и продолжительность прогулки они выбирали сами, для исследователей важно было именно количество шагов. Помимо того, добровольцы были обязаны несколько изменить свой пищевой рацион, добавив в него обезжиренное молоко и молочные продукты, вроде йогуртов, сыра, и т. п. Таким образом, организм добровольцев получал большее, чем обычно, количество кальция. В сочетании с регулярной ходьбой, потребление такого количество кальция дало весьма приятный для добровольцев эффект – за четыре месяца они избавились от части лишнего веса: в среднем, исчезли шесть ненужных килограмм. Диетологи заявили, что все дело в быстром сжигании жиров, которое происходило в организме именно вследствие регулярной ходьбы и потребления молока и молочных продуктов. В молоке, помимо кальция, содержится также множество других полезных веществ, без которых невозможно нормальное развитие организма, причем сочетание данных веществ в молоке наиболее оптимально. Диетологи рекомендуют ежедневно выпивать по две-три чашки обезжиренного молока, или же чашку молока обычного, чтобы поддерживать организм в форме. По материалам американской прессы
Ответов - 1
Ирина: Ходьба в "хорошем темпе" (типа марафонской) - отличное средство для снижения всеа, молоко - спорное ;) Но в целом ничего кроме пользы от такого "метода похудения" быть не может, так что, как говорится, на здоровье! :)
полная версия страницы