Форум » Как похудеть, сохранив красоту и здоровье » Жуй и худей! » Ответить
Жуй и худей!
Ирина: Жуй и худей! Речь идет не о диете в строгом смысле слова. Все, что от вас требуется, – по десять минут жевать капустные листья три раза в день перед едой. Автор этого метода – Тосихиде Йосида (Toshihide Yoshida), глава отделения диабета и внутренних болезней в муниципальной клинике Киото. По его словам, «десять минут жевательных движений активируют центр сытости в мозгу, так что вам для насыщения потребуется меньше еды». Рекомендациями доктора Тосихиде воспользовался другой японский доктор, Масанобу Янасе (Masanobu Yanase) из Национального центра сердечно-сосудистых заболеваний префектуры Осака. Два года назад Янасе весил 97 кг при росте 172 см. Он начал жевать капусту осенью 2005 года и за три месяца сбросил 28 кг. «Капустная разминка» помогла ему снизить суточное количество калорий с 2300 до 1500, а показатели уровня холестерина и сахара в крови, до того высокие, пришли в норму. Йосида рекомендовал свой метод пациентам с весом выше 100 кг и говорит, что 70% из них смогли похудеть за три месяца, при этом половине удалось поддерживать вес в норме спустя полгода. Тем, у кого серьезных проблем с ожирением нет, Йосида советует жевать капусту один раз в день, перед обедом. Янасе перешел на одноразовую разминку спустя четыре месяца после того, как начал «капустную диету». Его вес колеблется вокруг 64 кг, но он признается, что ему «просто осточертело жевать капустные листья три раза в день». Конечно, такой способ похудеть может вызвать затруднения у людей со слабыми зубами и нелюбовью к овощам. Источник Daily Yomiury Online Daily Yomiury Online
Ответов - 8
виктория: ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОПРОБУЮ! Очень интересно, если действительно снижается уровень сахара и холестерина, то это просто замечательно!
Наталия: ура обязательно попробую.
Belsvet63: Проверено на себе....Когда-то худела на капусте таким образом.Покупала большой вилок и....как только хочется пожевать что-нибудь-вместо плюшки-печенюшки рвешь капустный лист и в зубы.Серьезно,хороший метод! Кстати,спасибо,что напомнили:)
Ирина: Belsvet63 пишет: Серьезно,хороший метод! Кстати,спасибо,что напомнили:) На здоровье. Плохого не советуем Главное, жевать что-нибудь ПОЛЕЗНОЕ - капусту, шпинат или огурчики... Конфеты или семечки тут не помогут
Belsvet63: Возобновила снова:) Теперь жуем вдвоем с сыном:).Капустка попалась вкусная,сладенькая.Хрустим на пару:)..Кстати,Ирина,может посоветуете быстрое средство от плохого настроения? Что-то упадок какой-то...Занимаюсь регулярно,питаюсь вроде правильно.Но вес перестал снижаться.Как-то настроение упало.Погода тоже способствует-пасмурно и слякотно...
Ирина: Belsvet63 пишет: Возобновила снова:) Теперь жуем вдвоем с сыном:).Капустка попалась вкусная,сладенькая.Хрустим на пару:).. Молодцы! А я вот на яблоки налегаю :))) весенний авитаминоз ... Настроение... Наверное, ничего принципиально нового я Вам не скажу, обычные меры: посмотреть любимые комедии, перечитать любимые книги, желательно тоже не грустные :) Если есть возможность, сменить обстановку хотя бы на 1 выходной - смотаться куда-нибудь за город на природу или сходить в театр - это зависит от того, что больше любите. Сходите в магазин одежды и осчастливьте себя какой-нибудь "незапланированной" и, может быть, "не нужной" обновкой, новой кофточкой или флаконом духов (да, вот просто так, не к празднику! - для большинства женщин это служит отличной терапией при "депрессии" и "упадке сил". Ну, а если прям вот совсем быстро, зайдите на форуме в темку "Арт-терапия", посмотрите там в последнем сообщении я бросила ссылку на видеоальбом одной талантливой девушки, которая делает небольшие, но очень приятные видеоклипы. Посмотрите несколько, расслабьтесь и получите удовольствие :)) И вообще активней используйте для повышения настроения средства арт-терапии: выставки, концерты, кино, спектакли, литературу - и созерцание и, может быть, имеет смысл попробовать что-нибудь такое "эдакое" самой "сотворить" - пусть и "любительски", но с удовольствием... Благо сейчас многое доступно, даже не выходя из дома. Хотя лучше всего, конечно, дом все-таки покинуть и куда-нибудь сходить. Желаю хорошего настроения!
Belsvet63: :) спасибо.Сейчас загляну в Арт-терапию.
Belsvet63: Добавила там ссылку и на свои открыточки-может кому-то поднимут настроение мои детишки-зверюшки:)
полная версия страницы