Форум » Разрешите представиться » Светлана » Ответить
Светлана
Светик: Добрый день! Меня зовут Светлана. Расскажу немного о себе... В детстве, посредством операции, в моем организме был нарушен обмен веществ,худенькой я себя совсем и не помню.Смотрела на девченок своего возраста и завидовала, как легко им ходить и двигаться, а тут небольшая пробежка до автобуса и уже нет сил... Но разные диеты и консультации у эндокринолога не давали результатов... Три года назад я познакомилась с очень интересным человеком, психологом, рассказала ей о своих проблемах и поняла, что все проблемы с лишним весом идут только от нашей головы... Простое общение с человеком мне помогло "поставить мозги на место", за год я похудела на 35кг. Радость моя не знала границ, с 60 размера я похудела до 50. Два года я держалась в этой форме, но со сменой работы изменился мой образ жизни, стал менее активным и естественно поползли кг вверх, для меня это трагедия, но я не унываю, рассчитываю, что с помощью ПСВ, с уходом ненавистных лишних кг, я вновь обрету радость жизни
Ответов - 31
Ирина: Здравствуйте, Светлана. Очень приятно с Вами познакомится! Ваши результаты впечатляют! Рада, что Вы к нам присоединились. Спасибо за Ваш рассказ о себе. Мне кажется, он будет полезен посителям форума. Наши попытки объяснить народу, что проблемы лишнего веса - это проблемы, в первую очередь, именно психологические - звучат как глас вопиющего в пустыне. Возможно личный человека, которому понимание этой простой истины позволило добиться результатов, поможет и остальным понять, что решать проблемы лишнего веса и плохого самочувствия нужно начинать с изменения своих привычек, стереотипов, самоотношения. Пока человек верит, что сумеет похудеть, вколов в ухо иголку, вшив резиновый баллончик или глотая похудательные таблетки и чаи, ждать хороших стабильных результатов не приходится. Светлана, похудеть и затем поддерживать нормальный вес с помощью ПСВ Вам будет проще, чем некоторым другим людям, которые, как ни странно, ожидают от метода чуда и верят, что одно лишь прочтение нашей "волшебной" книги уже само по себе приведёт к потере килограммов. Светик пишет: Два года я держалась в этой форме, но со сменой работы изменился мой образ жизни, стал менее активным и естественно поползли кг вверх, Вот ключевая фраза, которая поможет Вам похудеть с помощью ПСВ. Вы понимаете, что возвращение лишнего веса происходит именно в связи с изменением образа жизни и снижением активности. Как не удивительно, очень многие этого не понимают. У Вас же правильное понимание ситуации имеется и Вам всего лишь необходим способ, который позволит поддерживать более высокий уровень физической активности в изменившихся условиях Вашей жизни. Таким способом ПСВ как раз и является. Я отправила, как Вы просили, на Ваш эл адрес книгу по ПСВ. Уверена, Вы быстро во всём разберётесь. Ну, а если останутся вопросы, обязательно пишите, постараемся на них ответить. Рады Вашему участию в нашем форуме. Расскажите, пожалуйста, поподробнее, какВам удалось похудеть на 35 кг? Что именно Вы изменили в своей жизн, чтобы добиться таких замечательных результатов? Это очень интересный опыт! Здоровья и успехов!
Светик: Ирина пишет: Расскажите, пожалуйста, поподробнее, какВам удалось похудеть на 35 кг? Все началось с того, что прыгнув с платформы на каблуках, я получила отрыв связок в коленной чашечке на ноге. Ходить я не могла, передвигалась только на костылях или на стульчике с колесами, продолжалось это 3 месяца. Естественно никаких физических нагрузок организм не получал, единственной нагрузкой для организма было переваривание пищи, которую я поглощала в немаленьких количествах Вес мой, и так то был всегда за 100 кг, а тут вообще вырос до 119. И тут я поняла, что если не принять координальных мер, я просто останусь калекой, а у меня ведь семья!!!! И тут мне повезло, я встретила психолога - Варламову Ирину Николаевну, огромное ей спасибо!, побеседовав со мной она укрепила мое желание похудеть. Она разработала метод похудения, и я теперь уверена в этом, очень действенный. Метод заключался в отказе от пищи. Я придерживалась девиза :"Не ешь -столько, сколько не хочется и слушай только себя!". Уходила в режим без еды несколько раз, максимальное время отказа от пищи было 18 дней. Сразу оговорюсь, с этим методом нельзя шутить и только под присмотром врача и психолога можно и нужно худеть. Вечером обязательно контрастный душ и массаж проблемных участков - "разминала жиры" Еще конечно необходима поддержка всех близких людей. Мне с этим очень повезло, родители и муж были на моей стороне и всячески меня поддерживали. Я вела график снижения веса. Это так здорово видеть тающие кг, не только на бумаге, но и по одежде. Результат, как говорится, был на лицо. Кто то шутил : " Ушло пол Светки!", кто то приписывал мне кучу разных неизлечимых болезней .А я периодически влезала в свои старые джинсы и радовалась результатам. Ушло 35 кг. Сейчас вернулись почти 10 кг . Но я не унываю , с помощью ПСВ верну себе настроение и красоту! Я просто в этом уверена!
Ирина: Светлана, спасибо за Ваш рассказ! Вы молодец, Ваша сила воли достойна восхищения. Стало быть, ПСВ будет для Вас просто "семечками" :)) Основная проблема, с которой мы столкнулись, консультируя людей, это чудовищная лень и нежелание, в буквальном смысле, пошевелить пальцем. Получая небольшие физ нагрузки, при минимальных усилиях можно войти в нормальный вес и затем очень долго удерживать его. Методики, основанные на одних только ограничениях в еде, позволяют избавиться от значительного количества килограммов, но к сожалению, долго удерживать результат удаётся только лишь в том случае, если этих ограничений придерживаться постоянно, и любые нарушения специальной схемы питания приводит к повторному набору килограммов., что произошло и в Вашем случае. К счастью, это обратимо - необходимо только наладить нормальную работу обмена веществ. В этом Вам поможет физическая активность. Самое ззамечательное - это Ваш настрой и вера в себя. Успехов! Пишите, интересно, какие будут ощущения от занятий у Вас. С уважением, Ирина
Светик: Сегодня прочла книгу Тамаза Мчедлидзе "Возвращение к себе". Пока читала делала упражнения сидя за компьютером и сама не заметила как прошло время, а когда встала из-за стола почувствовала легкую усталость в мышцах ног и так приятно, как будто поднялась на 5 этаж... оказывается не сложно заниматься упражнениями и главное это не мешает привычному жизненному укладу... Теперь вот буду стараться привести в норму образ жизни в часности питания и не забуду про упражнения. у меня должно все получиться и получится, я не могу просто сдаться и вернуть свой прежний вес!
Ирина: Светик пишет: Пока читала делала упражнения сидя за компьютером и сама не заметила как прошло время, а когда встала из-за стола почувствовала легкую усталость в мышцах ног и так приятно, как будто поднялась на 5 этаж... Здорово! Вы молодец! У Вас действительно начинает получаться, раз появились такие ощущения! Я за Вас рада! Больше всего мне нравится Ваш позитивный настрой! С таким настроением конечно же всё у Вас получится! Обязательно! Пишите, очень интересны все Ваши впечатления! Успехов Вам! С уважением, Ирина И ещё хотелось бы попросить всех: дорогие друзья, давайте пообсуждаем другие темы, которые есть на форуме. Мне кажется, что попадается иногда достаточно любопытный, иногда неоднозначный материал и тогда я его выкладываю на форум для обсуждения. Но все молчат почему-то Если это не интересно, предлагайте свои темы для обсуждения - они могут быть любые! Ведь нормальная здоровая жизнь не сводится только лишь к вопросам питания и движения... Есть несколько голосований, в которых даже не обязательно что-то писать - можно просто поставить "флажок" перед ответом, который вам ближе подходит. Вы можете создавать СВОИ собственные опросы и голосования на интересующие вас темы. Давайте общаться разносторонне! Буду очень рада вашим комментариям, вопросам, предложениям.
Светик: Спасибо огромное, Ирина, за поддержку!!! Вчера попросила мужа меня сфотографировать и теперь у меня две фотографии ( моя при весе 80 кг и эта фотография при весе 90кг ) есть к чему стремиться , ведь у меня получилось первый раз, получится и сейчас!
Ирина: Светик пишет: теперь у меня две фотографии ( моя при весе 80 кг и эта фотография при весе 90кг ) есть к чему стремиться Разве визуально разница очень сильно заметна даже при дельте всего в 10 кг?
Светик: Разница не очень заметна другим, но для меня все жиринки на виду!!! Пять дней уже с ПСВ и привожу в норму питание - сегодня минус 2 кг. Радует!!!! Настроение отличное!!!
Ирина: Светик пишет: Пять дней уже с ПСВ и привожу в норму питание - сегодня минус 2 кг. Радует!!!! Настроение отличное!!! Отличные результаты! Ваш темп снижения веса идеальный! У Вас получается! Поздравляю! Процесс пошёл, теперь всё будет легко и позитивно. Сильный положительный настрой способен творить чудеса! А дальше - как снежный ком: сброшенные килограммы добавляют настроения, прибавляют уверенности в себе и укрепляют в намерениях двигаться дальше, это даёт новые результаты, они мотивируют на новые достижения и т.д. и т. д. и т.д... МОЛОДЕЦ! Успехов и отличного настроения Вам, Светлана!
Светик: Спасибо, Ирина! Чувствую себя великолепно...
Ирина: Светик пишет: Чувствую себя великолепно... Очень рада за Вас!!!
Светик: Добрый день! Выбрала время и забежала на сайт, попробовала вставить свои фотографии, почему то не получилось, попробую в другой раз... ПСВ продолжаю делать, мышцы ног уже не так сильно болят, как после первых нагрузок. Очень нравится упражнение у раковины, когда мою посуду чувствую талию Настроение боевое!
Ирина: Светик Здравствуйте, Светлана! Рада Вас видеть на нашем форуме снова! И очень радуюсь Вашему боевому настроению "Упражнение" у раковины у меня тоже одно из любимых! И оно очень эффективное. Его, кстати, можно выполнять также, сидя у телевизора или за компьютером: садитесь боком к экрану и разворачиваете корпус так, чтобы оказаться лицом к экрану. Я недавно начала заниматься восточными танцами. Это совершенно потрясающая вещь для здоровья и великолепного настроения! Если кому-то будет интересно, открою отдельную тему о восточных танцах и расскажу немного поподробнее. Но сейчас я о них вспомнила именно в связи с обсуждаемыми СУНами для талии. Дело в том, что в восточных танцах очень много движений, основанных на разворотах туловища - примерно таких, как в "упражнении у раковине". В нашу студию ходят в основном достаточно полные взрослые женщины. Вообще, женщины, занимающиеся восточными танцами, редко бывают очень худенькими! Но какие у всех талии! Просто загляденье! Светлана,а почему не удаётся вставить фотографии? В чём проблема? Возможно, Вам поможет инструкция "Как добавить фотографию или рисунок в сообщение", которую я писала на нашем форуме ВОТ ТУТ >> Если что-то не получается, спрашивайте. Если хотите, я помогу разместить Ваши фотографии - пришлите их на мой e-mail: iriku@mail.ru
Светик: Ирина пишет: я помогу разместить Ваши фотографии Добрый вечер Ирина! Опять не получилось разместить свои фотографии, высылаю вам их на почтовый ящик и прошу помочь. Заранее спасибо.
Ирина: Светик пишет: Опять не получилось разместить свои фотографии, высылаю вам их на почтовый ящик и прошу помочь Размещаю. Светлана в "прошлой жизни": Светлана. Сегодняшний день: Знаете, Светлана, что бросается в глаза? Разница в настроении, в состоянии души, может быть... Кажется, что на второй фотографии Вы как будто бы на несколько лет моложе стали. Замечательно. Всегда очень заметно, когда человек "берётся за себя", словно от спячки просыпается, оживает... Сразу и блеск в глазах, и улыбка, и кокетство, и даже одежда другая - более нарядная. Это общие впечатления чисто по ощущениям от фотографий "До" и "После". Хотя в Вашем случае ещё до "После" предстоит длинный путь. Но с таким началом, уверена, дальше всё будет только лучше и лучше. Вам, я думаю, "откаты" к старой жизни не грозят. Успехов Вам. Светлана, а сколько времени прошла между первым и вторым снимком? Насколько и "на чём" худели?
Светик: Ирина пишет: Насколько и "на чём" худели? Добрый день, Ирина! Похудела я в общей сложности на 39 кг за два года. А мой процесс похудения я описала немного выше.. Спасибо за помощь в размещении фотографий, вся проблема в том, что у меня просто не загружалась программа.
Ирина: Светик пишет: Похудела я в общей сложности на 39 кг за два года Да! Героическая женщина! 2 года борьбы... Жаль, что вес начал возвращаться Увы, это обычно дело после прекращения диет... Зато есть уверенность, что у Вас хватит терпения худеть постепенно, не слишком высокими темпами - ведь ПСВ тоже даёт замеиные результаты не сразу. Зато это такой "инструмент", который всегда "под рукой (во всех смыслах! ) Надоело заниматься - бросили, чувствуете, что процесс пошёл в обратную сторону - начинаете опять заниматься в любой момент. Лично для меня это явилось очень сильным фактором в пользу выбора ПСВ. Трудно смириться с мыслью, что заниматься придётся всю жизнь! Психологически намного легче, когда понимаешь, что ничего необратимого не произойдёт, если чуть-чуть "просочкуешь", а потом, если захочешь, можно будет вернуться к занятиям в любую секунду, как только появится настроение... Психологическая "расслабленность" на эту тему - великое дело! Сколько встречаюсь с женщинами, которые "никак не могут себя заставить начать" именно потому что очень страшно начинать новую жизнь, полную трудностей и ограничений и - на всю жизнь! Главное преодолеть этот стереотип - ведь, занимаясь ПСВ, почти ничего не приходится менять, только не забывать заниматься по ходу дела". А потом, как оказалось, вступают уже другие механизмы - бросать почему-то уже и не хочется :)), наоборот, тянет ещё пойти чем-нибудь позаниматься поактивнее (я уже писала, что пошла на восточные танцы - тратить энергию, которой стало уже "слишком много" :)) Борис вот тоже пошёл в фитнес :)) Появляется потребность в движениях, в активности. И это такое замечательное ощущение! Обычно оно появляется у большинства "ПСВэшников" довольно скоро - раньше, чем заканчивается процесс похудания до желаемого размера. А дополнительный расход энергии, есественно, влечёт ускорение темпов снижения веса. Главное втянуться. Надеюсь, у Вас тоже скоро появится эта "дополнительная" энергия, которую захочется "пойти куда-нибудь потратить" :)) Успехов! По поводу проблемы с программой добавления фотографий - да, в последнее время "Радикал" стал часто сбоить - перегружен работой. Советую в этом случае пользоваться аналогичной программой http://keep4u.ru/ Она почти всегда "свободна", легко загружается и быстро обрабатывает фотографии. Сама сейчас пользуюсь только ею.
Светик: Добрый вечер, Ирина! Я занимаюсь ПСВ и дома и на работе. Делаю упражнение держа ноги на весу и в напряжении, но это не утомляет, чувствую нагрузку, это действительно не трудно... Вспомнил-сделал! Даже азарт какой-то появляется. Девченки смотрят на меня, улыбаются... Им не понять нас полных... нам все своим усердием и силой воли достается. Я справлюсь! Я сильная!
boris: Светлана, прекрасно выглядите. Успехов Вам. Суважением Борис
Ирина: Светик пишет: Я справлюсь! Я сильная! Ещё бы! С таким-то настроем! Любые горы по плечу. Светик пишет: Девченки смотрят на меня, улыбаются... Им не понять нас полных... нам все своим усердием и силой воли достается. Ну и зря они так Ведь ПСВ - это не для похудения, а для здоровья. Мне несколько женщин рассказывали, что когда они начинали заниматься ПСВ на работе, к ним постепенно присоединялись почти все женщины из отдела (это были бухгалтеры и офисные работники) - даже те, у кого лишнего веса не было.Но сидячая работа никого не оставила без проблем: у кого варикоз, у кого хондроз, у кого мигрень, а уж "отваливающаяся" к концу дня спина - это у всех без исключения! И все эти проблемы можно серьёзно облегчить, всего лишь время от времени выполняя несколько простых движений. К тому же, в коллективе заниматься интересней и веселей. Как было в письме написано: "такие кренделя руками-ногами выделывают" и уже никто над этим не потешается - привыкли.
Светик: Спасибо Борис, спасибо Ирина!!!!! С вашими советами и поддержкой у меня не может не получиться!!!
Ирина: Светик На здоровье!!! Оставайтесь с нами!
Светик: Добрый вечер! Я опять с вами , дорогие форумчане!!! Сегодня со мной произошла очень интересная история... Сегодня вечером, выходя со стоянки, я поскользнулась и сломала каблук сапога...Раньше я бы растерялась и расстроилась, а сегодня вспомнила ПСВ и ваши ПОТАПКИ и пошла на мысочках... представляете, по такому снегу, на мысочках, под руку с мужем. Как же это романтично и весело!!! Идти не так то близко, пешком нормальным ходом минут 15, мы шли минут 25. Зато как шли - с высоко поднятой головой! Я даже не устала, чувствую не зря проходят занятия ПСВ, ноги мои крепчают.
Ирина: Светик пишет: Я опять с вами , дорогие форумчане!!! Мы Вам очень рады! Светик пишет: Раньше я бы растерялась и расстроилась, а сегодня вспомнила ПСВ и ваши ПОТАПКИ и пошла на мысочках... представляете, по такому снегу, на мысочках, под руку с мужем. Как же это романтично и весело!!! Здорово! Просто замечательно! Настроение хорошее, весело - просто отлично! Светик пишет: Я даже не устала, чувствую не зря проходят занятия ПСВ, ноги мои крепчают. Поздравляю! Так держать!
boris: Светик, спасибо за историю. Просто заряд положительных эммоций. Привыкайте, хорошее настроение в любой ситуации, это и есть результат здорового образа жизни. Если Вы испытываете подобные эммоции, значит Вы на правильном пути. Думаю мужу Ваш настрой тоже понравился. Так держать
Светик: Спасибо, мои дорогие!!!! Мы вместе и это главное! Спасибо за поддержку! boris пишет: Думаю мужу Ваш настрой тоже понравился. Так держать Да, действительно, мой настрой ему нравится, вообще он у меня умничка - всегда и во всем меня поддерживает, это благодаря ему я сейчас "такая красивая" , хотя знаю, что переживает за меня, но с такой поддержкой любое море по плечу!
Ирина: Светик пишет: Да, действительно, мой настрой ему нравится, вообще он у меня умничка - всегда и во всем меня поддерживает, это благодаря ему я сейчас "такая красивая" , хотя знаю, что переживает за меня, но с такой поддержкой любое море по плечу! Счастливая Вы, Светлана! Ради такого мужчины стоит стараться быть самой-самой красивой!
СветланаS: Светлана! Вы умница! Я знаю, что говорю это не первая, но что есть то есть! Когда станет грустно, перечитаю Ваш рассказ снова. Встряску и стимул даст обязательно! Светлана.
Светик: Спасибо Вам огромное Светлана! Будет грустно, всегда готова помочь! Удачи вам!!! С Масленицей вас , дорогие форумчане! Сегодня можно и нужно блинчиками себя побаловать (в меру конечно)! А вот завтра - шагом марш к здоровому образу жизни, Пост ведь!!!
Светик: Добрый вечер, мои дорогие, форумчане!!!! Я тут, я с вами! Были небольшие проблемы с инетом, но теперь все наладилось. Хочу поделиться своими результатами.... сегодня - 4 кг... и все это ушло незаметно, я соблюдаю пост в еде и незабываю ПСВ. Я, если честно, не ощущаю ушедшие кг, для меня это очень мало, но вот муж на ощупь определяет похудела я или нет. Настроение отличное, удачи всем!!!!!
Ирина: Светланочка, здравствуйте! Очень-очень рады Вашему возвращению к нам и Вашим результатам! Главное не цифры на весах (хотя минус 4 - это уже результат!), а Ваши великолепные ощущения - то, что вес уходит совершенно незаметно и без напряжения и дискомфорта. И конечно же Ваше прекрасное настроение! Поздравляю от души! Успехов!
полная версия страницы