Форум » Читалка » КАК ПОЛУЧИТЬ КНИГУ о ПСВ "Диван для тренировки" » Ответить
КАК ПОЛУЧИТЬ КНИГУ о ПСВ "Диван для тренировки"
Ирина: Уважаемые посетители! Теперь вы имеете возможность оставить заявку на получение электронной книги-руководства по методу ПСВ "Как избавиться от наследства предков или Диван для тренировки" непосредственно на форуме. Укажите адрес электронной почты, на который вы желаете получить книгу, непосредственно в теле вашего сообщения или отправьте его в личном сообщении (ЛС) администратору форума. Данное требование относится только к незарегистрированным на нашем форуме посетителям. Если вы указали e-mail в своём профиле участника при регистрации на форуме, в сообщении можете его не указывать. Книга будет выслана вам в течение 1-2 дней с момента подачи заявки без каких бы то ни было дополнительных условий. В книге несколько десятков СУНов (скрытых упражнений) для самых разнообразных ситуаций: "В транспорте", "Дома", "В офисе". "В автомобиле"... и для решения проблем: "Вылечить спину", "Снять стресс", "Не замёрзнуть на улице"... Рассказ о методе ПСВ, о том, как и почему он позволяет похудеть и восстановить здоровье. Отзывы читателей о книге "Диван для тренировки" >> Книга "Диван для тренировки" ПОЛНОСТЬЮ выложена в электронном виде на одном из наших сайтов и доступна для свободного скачивания абсолютно всем желающим без каких бы то ни было допонительных требований и ограничений на страницах: http://www.psv-health.com/biblioteka.htm http://www.metod-psv.ru/litra-divan.htm
Ответов - 96, стр:
1 2 3 All
Hellen2000: Здравствуйте! Я у Вас впервые. Хотелось бы попробовать следовать вашему методу. И получить электронную книжку на адрес Hellen2000@rambler.ru
Ирина: Здравствуйте, Hellen2000 Мы искренне рады всем, кто хочет к нам присоединиться и готовы помогать разбираться во всех Ваших вопросах, которые возникнут после прочтения книги - она была отправлена по указанному Вами электронному адресу. Недавно мы открыли ещё один сайт о ПСВ www.metod-psv.ru . Он будет постепенно наполняться всё большим количеством информации. Мы выложили описания Способов Усиления Нагрузок с рисунками - все, которые вошли в первую книгу о ПСВ "Диван для тренировки". Но для понимания ПСВ как СИСТЕМЫ тренировки мало увидеть только СУНы, которые являются всего лишь частными ПРИМЕРАМИ. С другой стороны, как показала практика, большинство людей, к сожалению, с трудом понимают каким образом можно усиливать физ нагрузку до необходимомго уровня, если не видят конкретных примеров. Пока мы решили продлить рассылку этой книги по электронной почте. Оставляйте заявки на форуме или пишите мне по электронной почте iriku@mail.ru Hellen2000, будем рады вновь увидеть Ваши сообщения на форуме с Вашими впечатлениями, вопросами и результатами. С уважением, Ирина
Юрий: *PRIVAT*
Ирина: Юрий, книга была отправлена на указанный Вами электронный адрес. Будем рады видеть Вас в качестве постоянного участника форума. Желаю Вам здоровья и успехов.
svetik: Здравствуйте. Отправьте мне пожалуйста книгу "Как избавиться от наследства предков или Диван для тренировки" - руководство по методу ПСВ на адрес cvbhyjdf2@ yandex.ru
Ирина: svetik пишет: Отправьте мне пожалуйста книгу "Как избавиться от наследства предков или Диван для тренировки" Книга была Вам отправлена по указанному адресу. Желаю успехов, красоты и здоровья! Заходите к нам на форум почаще, принимайте участие в обсуждениях, задавайте вопросы. Всегда Вам рады.
meinnik: Отправьте мне пожалуйста книгу "Как избавиться от наследства предков или Диван для тренировки" uynik@mail.ru Заранее благодарен! С уважением,Владимир.
Валерий: прошу вас и мне выслать эту книгу на электронный адрес: val49@timus.ru
Ирина: meinnik пишет: Отправьте мне пожалуйста книгу Валерий пишет: прошу вас и мне выслать эту книгу Рада видеть новых участников на нашем форуме! Книга отправлена по указанным адресам. Буду рада вашим вопросам, комментариям, возможно, каким-то новым идеям. Пишите нам! Желаю успехов и здоровья!
Светик: Добрый день! Пожалуйста пришлите мне книгу. хотелось бы поближе познакомиться с этим методом оздоровления. Заранее спасибо!
Ирина: Светик Я отправила Вам книгу по адресу, указанному в Вашем профиле участника. Желаю здоровья и успехов в достижении Ваших целей
LOV: Добрый день! Меня очень заинтересовала методика скрытой физической тренировки. Прошу вас выслать мне предлагаемую книгу по почте (e-mail: OLavrenchuk@cargos.ru). С уважением, Оксана
Ирина: LOV Оксана, книга Вам отправлена. Буду рада общению на форуме, пишите. Успехов Вам! С уважением, Ирина
biodiv: Добрый день! Пожалуйста пришлите мне книгу "Как избавиться от наследства предков или Диван для тренировки". Хотелось бы поближе познакомиться с этим методом оздоровления. Заранее спасибо! С уважением Татьяна
Ирина: biodiv Татьяна, с удовольствием выполню Вашу просьбу, если Вы оставите свой электронный адрес. Зарегистрируйтесь на форуме и укажите в Вашем профиле свой электронный адрес. Или, если не хотите регистрироваться, просто напишите Ваш адрес в своём сообщении здесь, в этой теме или в личном сообщении администратору.
Зульфира: Отправьте мне пожалуйста книгу "Как избавиться от наследства предков или Диван для тренировки" zulfira-1962@mail.ru Заранее благодарна! С уважением Зульфира
Ирина: Уважаемая Зульфира, книга Вам отрправлена. Читайте, занимайтесь, будьте здоровы и счастливы. С уважением, Ирина
Татьяна: Добрый день! Меня очень заинтересовала методика скрытой физической тренировки. Прошу Вас выслать мне предлагаемую книгу по почте (e-mail: mail@teplomagistral.ru). С уважением, Татьяна.
Ирина: Татьяна, книга Вам отправлена! Желаню успехов и здоровья. Ждём Ваших откликов и результатов.
Pawel070: Здравствуйте! Будьте добры, вышлите мне на ящик rpg@peterstar.ru версию книги. Заранее благодарен.
Ирина: Pawel070 Книга уже должна быть в Вашем почтовом ящике. Занимайтесь на здоровье! Если что-то потребует дополнительных объяснений, пишите, спрашивайте, давайте разбираться вместе. Будем рады помочь.
Натуся: Добрый день! Пожалуйста пришлите мне книгу "Как избавиться от наследства предков или Диван для тренировки" на мой электронный адрес businka_26@mail.ru. Хотелось бы поближе познакомиться с этим методом оздоровления. Заранее благодарна!
Ирина: Натуся Книжка Вам отправлена. Советую почитать также информацию на наших сайтах - есть дополнительные материалы, не вошедшие в книгу. Успехов Вам и здоровья. С уважением, Ирина
stb: Здравствуйте.Отправьте мне пожалуйста книгу "Как избавиться от наследства предков или Диван для тренировки" на адрес: pochta4u@gmail.com Заранее спасибо! С уважением, Валентина
Ирина: stb Уважаемая Валентина! По Вашей просьбе книга "Диван для тренировок" отправлена на Ваш электронный адрес. Буду рада Вашему участию в форуме! Желаю успехов и здоровья.
bambur: Просьба переслать мне электронную версию книги "Как избавиться от наследства предков или Диван для тренировки" на bambur@mail.ru
Ирина: bambur Книга Вам уже отправлена. Занимайтесь на здоровье!.
Карина: Ой как я рада! Привет у меня проблема лишний вес. Мне 18 и вешу почти 100 кг сидела на диетах и ничего не помогает вот увидела на каком то форуме точно не помню на каком, хороший отзыв об этом методе и тоже хочу попробывать!Я боюсь что если даже похудею кожа обвиснет и мне сказали что упражнения помогут поддтянуть!Можно и мне эту книгу!Dikarka2006@mail.ru
Ирина: Карина , рада, что Вы нас нашли :) Хотя на самом деле, конечно, печально, что Вам не удалось похудеть на диетах, хорошо, что такой опыт у Вас уже есть - Вас уже не придётся убеждать, что на диетах похудеть невозможно. То есть в принципе, никому никогда не удаётся похудеть на диетах. Оговорюсь - надолго. Некоторым удаётся быстро избавиться от лишних килограммов, ограничивая себя в пище, но как только диета прекращается, лишний вес возвращается и обычно увеличивается ещё больше против "додиетической эры". Похудеть, сохранив здоровье и красоту (в том числе, "не растягивая" кожу) , можно только получая определённые физические нагрузки. Опять же замечу - не всякие физические нагрузки, а именно определённые: частые, длительные. малоинтенсивные. Подробнее Вы прочитаете в книге, которая Вам уже отправлена на почтовый ящик. Успехов Вам, красоты и здоровья.
ludmila: Добрый день! Пожалуйста пришлите мне книгу. хотелось бы поближе познакомиться с этим методом оздоровления. Заранее спасибо! Lyudmila ludmilap461@rambler.ru
Ирина: ludmila , книга Вам отправлена. Желаю Вам успехов и здоровья. Приходите к нам на форум снова :)
Натали: Заинтересовала Ваша книга. Вышлите пожалуйста. natalya-shmatko@mail.ru
Ирина: Натали , книга отправлена Вам по электронной почте. Здоровья Вам и успехов.
Дина: Задумалась.... я скопировала все СУНы, какие только есть на Вашем сайте, и у меня они есть все в вордовском формате. А что в этой книге?
рагацца: Обрадовалась, что рассыла продлена до февраля. Надеюсь, я попадаю в этот список - mihryutka@yandex.ru
Ирина: Дина пишет: Задумалась.... я скопировала все СУНы, какие только есть на Вашем сайте, и у меня они есть все в вордовском формате. А что в этой книге? В книге "Диван для тренировки" показаны те же самые СУНы, что и на одном из наших сайтов. А что ещё есть в книге... Теория ПСВ, психотехнология, позволяющая не забывать заниматься и служащая аутотренингом для изменения отношения к физическим нагрузкам, другие вспомогательные техники... Дольше рассказывать, проще отправить саму книгу Отправить? рагацца пишет: Обрадовалась, что рассыла продлена до февраля. Надеюсь, я попадаю в этот список - mihryutka@yandex.ru Конечно, попадаете )) Книга Вам отправлена. Рассылка будет продлена. Мы бы не стали указывать какие-то сроки, но в этом случае у людей часто возникал вопрос: а когда проходила эта акция и действует ли она сейчас? В интернете ведь много старых сайтов, на которых информация давно устарела... Поэтому пишу "февраль 2007 года" - чтобы было понятно, что всё происходит "в настоящем времени" )))
Дина: Ирина пишет: Отправить? Да. Заранее огромное спасибо!
Татьяна: Добрый день, Ирина! Пожалуйста, отправьте мне эту книгу по адресу cht@delta.kg Заранее благодарю! Татьяна.
Ирина: Дина Татьяна книжки я вам отправила. Желаю здоровья!
Nata 77: Здраствуйте! Очень заинтересовал метод ПСВ, описанный в книге. Будьте добры, пришлите пожалуйста книгу на мой электронный адрес nataliya_77@mail.ru Заранее благодарю, С уважением, Наташа
Ирина: Nata 77 книга отправлена Вам по электронной почте. Успехов Вам! будем рады Вашему участию в форуме.
Тен Ирина: Здравствуйте Ирина. Отправьте мне пожалуйста книгу "Как избавиться от наследства предков или Диван для тренировки". Очень хочется изменить себя, надеюсь эта книжка мне поможет. tenirina@mail.ru C уважением, Ирина.
Ирина: Тен Ирина пишет: Отправьте мне пожалуйста книгу "Как избавиться от наследства предков или Диван для тренировки". Очень хочется изменить себя, надеюсь эта книжка мне поможет. Ирина, книжка Вам отправлена. Надеюсь, она Вам поможет в решении Ваших задач. Буду рада помочь, если понадобится в чём-то разобраться. Заходите к нам снова. Желаю Вам здоровья и успехов.
Милина: Добрый день! Пожалуйста пришлите мне книгу "Как избавиться от наследства предков или Диван для тренировки". Хочу ежедневно тренироваться, а в спортзал не успеваю. Заранее спасибо! С уважением Ирина. Мой адрес: Milinochka_s@mail.ru
Ирина: Милина, рада была отправить книгу Вам. Всегда очень приятно слышать: ХОЧУ тренироваться! ПСВ предназначен именно таким людям, как Вы, именно тем, кто ХОЧЕТ, но просто не имеет времени на тренировки. Надеюсь, ПСВ станет Вам хорошим помощником в решении проблемы отсутствия времени на тренировки. Желаю Вам успехов! Буду рада узнать о Ваших впечатлениях от занятий.
tdemidova@mail.ru: Добрый вечер, Ирина ! Убедительно прошу Вас прислать книгу и на мой электронный адрес. Заранее благодарна Татьяна.tdemidova@mail.ru
Ирина: Татьяна, сделано, книга должна быть в Вашем почтовом ящике. Желаю успехов!
ОВМ: Здраствуйте! Пожалуйста, пришлите книгу на мой электронный адрес olgavad@rambler.ru Заранее благодарю, Ольга
Ирина: ОВМ Ольга, я попыталась Вам отправить книгу, но пришло сообщение об ошибке доставки. Вероятнее всего, в Вашем почтовом ящике недостаточно свободного места, требуется около 3 Мб. пожалуйста, проверьте Ваш почтовый ящик, освободите место и повторите запрос.
sans22: Здравствуйте! Вышлите пожалуйста книгу на sans22@rambler.ru. За ранее спасибо!!!
luckless: Здравствуйте! Очень заинтересовала книга.Пришлите пожалуйста электронную книгу на luckless@gala.net. За ранее благодарен!
Ирина: sans22 , luckless , книжки вам отправлены. Желаю успехов.
СветланаS: Ирина, здравствуйте еще раз! Солько же Вы работы здесь проделываете!!! Вы просто молодец! Всем ответь, всем отправь. Умница! Ирина, может Ваша книга уже есть в продаже, хотелось бы взять с собой в поезд. Буду читать и заниматься, читать и заниматься - что еще делать в поезде 3,5 суток..? И предсталяете выйду вот так вот в Москве, найду ближайшие весы, взешусь и ахну! минус -2 кг за 3,5 дня!!! Так же бывает??? А то все время наоборот - так обидно.. с уважением, Светлана
Ирина: СветланаS, какая книга вас интересует? "Диван для тренировки" мы высылаем бесплатно по электронной почте. Она в продаже уже года 2, но в книжных магазинах её уже не найти, только в интернет-магазинах. Участника конкурса "Твои шаги к стройности" мы отправляем её печатную версию вместе с "ПоТапками" , так что Вы её в любом случае получите. Вот только не знаю, успеет ли она дойти до Иркутска до Вашего отъезда. Вторая наша книга "Зарядка для ленивых" продаётся в книжных магазинах России, в интернет-магазинах в течение года. Подробнее на странице нашего сайта "Зарядка для ленивых" Наша третья книга "Стройная Я" готовится к изданию и должна появится в продаже уже в марте-апреле этого года. СветланаS пишет: минус -2 кг за 3,5 дня!!! Так же бывает??? Бывает и так. Но я Вам этого крайне не желаю. Мы говорим о здоровом снижении веса, а такие темпы похудения сопряжены с риском для здоровья.
СветланаS: Ирина, добрый вечер! Сегодня рано утром купила себе Вашу книгу "Зарядка для ленивых", чем подняла себе и без того хорошее настроение! Есть что осваивать. Конечно, про поезд я "загнула"... Не подумала. Просто обычно "+", а так хочеться "-"..! Не сердитесь..! А .. это .. Вам Начну изучать, ту, что купила, и буду ждать Вашу новую книгу в продаже. С уважением, Светлана
Ирина: СветланаS пишет: Сегодня рано утром купила себе Вашу книгу "Зарядка для ленивых", Даже не знала, что она продаётся в Иркутске тоже ))) СветланаS пишет: А .. это .. Вам Спасибо большое. Рада за Ваше настроение! Желаю удачной и полезной во всех отношениях поездки!
1972: Уважаемая Ирина! Прошу прислать мне электронную версию книги "Как избавиться от наследства предков..." . Заранее благодарна. Елена. E-mail: MOSKVA-KOLOMENSKAYA@yandex.ru
Ирина: 1972 Елена, книжка Вам отправлена. Осваивайте и осваивайтесь на форуме, будем рады общению.
SSA: Добрый день! Пожалуйста пришлите мне книгу "Диван для тренировок", хотелось бы поближе познакомится с этим медодом оздоровления. Заранее спасибо. Светлана. e-mail: RussiaVPdom@yandex.ru
Ирина: SSA Светлана, книга на указанный Вами почтовый адрес не уходит: по-видимому, недостаточно свободного места. Пожалуйста, освободите до 3Мб места и повторите запрос на книгу.
SSA: Ирина! Места на диске более чем предостаточно, попробуйте пожалуйста еще раз, может получится. С уважением Светлана. Заранее спасибо
Ирина: SSA Светлана, отправила повторно. В этот раз сообщений об ошибке получения не приходило. Надеюсь, на этот раз книга была Вам доставлена нормально. Почему почтовая система не смогла её доставить в первый раз я не знаю, в 99% случаев так бывает, когда не хватает места, поэтому прошу всегда в первую очередь посмотреть объём сободного места. Будем рады Вашему участию в форуме. Желаю здоровья.
lynta: *PRIVAT*
Ирина: lynta, Ваша просьба выполнена.
Лена: хотелось бы прочитать эту книгу! clear@inbox.ru Елена
Ирина: Лена пишет: хотелось бы прочитать эту книгу! clear@inbox.ru Елена Елена, книга Вам отправлена. Успехов!
Zara: Здраствуйте!!!Вышлите пожалста и мне эту книжечку!!!Заранее благодарна!!! Мой адрес:lyalka2007@rambler.ru
Zara: Пришлите, пожалста, мне эту программу!Мой адрес: lyalka2007@rambler.ru
Zara: Уже полчаса пытаюсь отправить сообщение, наверное придется зарегестрироваться на вашем интересном сайте!!! Отравьте, пожалста, мне вашу программу!Мой адрес:lyalka2007@rambler.ru
Zara: Уже полчаса пытаюсь отправить сообщение, наверное придется зарегестрироваться на вашем интересном сайте!!! Отравьте, пожалста, мне вашу программу!Мой адрес:lyalka2007@rambler.ru
vit: Zara все ваши 4 сообщения, на форум дошли!
Ирина: Zara, книга вам отправлена. Ваши сообщения на форуме присутствуют в полном объёме ))) Отправить сообщение на наш форум обязательная регистрация не требуется,хотя, если Вы планируете участвовать в форуме она желательна, поскольку предоставляет дополнительные возможности в использовании функций форума. Желаю Вам успехов!
lena1976: Здравствуйте. Отправьте мне пожалуйста книгу "Как избавиться от наследства предков или Диван для тренировки" - руководство по методу ПСВ на адрес stahiy@telegraf.by
Ирина: lena1976 , книга Вам отправлена. Желаю успехов!
nvl: Здраствуйте! Очень заинтересовал метод ПСВ, описанный в книге. Будьте добры, пришлите пожалуйста книгу на мой электронный адрес nvlekca@rambler.ru Заранее благодарю, С уважением, Наташа
nvl: очень нужна книга
Ирина: nvl Наталья, книга отправлена Вам по электронной почте. Успехов Вам!
IRINA: Здравствуйте Ирина! Слышала очень много позитивных отзывов о вашей книге "Как избавиться от наследства предков или Диван для тренировки". И заинтересовалась этой методикой. Прошу выслать мне электронную версию на irina.shulga@gmail.com . Заранее благодарна. Успехов Вам и всем форумчанам!
Ирина: IRINA Книгу я Вам отправила, читайте, занимайтесь на здоровье. Успехов Вам! Будем рады Вашему участию в форуме.
IRINA: Большое спасибо! Книгу получила и приступила к изучению. Надеюсь в ближайшее время начать заниматься. Всем успеха!!!
Оксана: Здравствуйте! Будьте добры, вышлите мне пожалуста книгу на мой электронный адрес:toksana@ukr.net Заранее благодарна Оксана
Ирина: Оксана , книга Вам отправлена. Здоровья и успехов Вам!
iren_pp: Добрый день, Ирина. Хочу подробнее изучить вашу методику, поэтому, пожайлуста, отправьте мне книгу на адрес iren_pp@inbox.ru. Заранее спасибо.
Ирина: iren_pp пишет: Хочу подробнее изучить вашу методику, поэтому, пожайлуста, отправьте мне книгу Книга отправлена. Изучайте на здоровье! Желаю успехов!
Нина: Здраствуйте! Очень заинтересовал метод ПСВ, описанный в книге. Будьте добры, пришлите пожалуйста книгу на мой электронный адрес chernysh5@yandex.ru Заранее благодарю, С уважением, Нина
Ирина: Нина, книга Вам отправлена. Желаю успехов!
Dezi: Здраствуйте! Очень заинтересовал метод ПСВ. Уже 5 лет безрезультатно пытаюсь похудеть после неудачного кодирования. Будьте добры, пришлите пожалуйста книгу на мой электронный адрес habbl2001@mail.ru Заранее благодарна, Валерия
Ирина: Dezi Валерия, книга Вам отправлена. Ждём Вас на форуме. Здоровья Вам и успехов.
Леонид: Ирина Добрый день, Ирина! Недавно узнал о ПСВ. С сайта попал на форум и увидел предложение об электронной книге по ПСВ. Если можно, вышлите мне её. Мой адрес : pdgl@ukr.net Заранее благодарю. С уважением, Леонид. Днепропетровск.
Ирина: Леонид, книжку я Вам отправила. Желаю успхов и здоровья!
Мария: Здравствуйте Ирина, я видимо опаздала, так как последнее сообщение было аж в феврале, но хорошо хоть этого года, прочла много интересного на Вашем сайте и так хотела бы, если это ещё возможно получить по электронной почте Вашу книгу, за ранее спасибо, вот мой адрес: vika_ivanova@list.ru
Мария: Ой ой ой! Ну вот, попросила выслать книгу и тут наткнулась на то, что высылать заканчивают в марте!!! Ну что за неприятность, а я только нашла сайт и тут "повезло"! Ирина, извините меня за глупый вопрос, а исключений не предвидится? Может можно мне такую замечательную книгу получить лично!!! От Вас!!! А?sm55: На всякий случай, уж совсем на всякий .... адрес - vika_ivanova@list.ru
Ирина: Мария , здравствуйте. Не расстраивайтесь, пожалуйста. Книгу я Вам обязательно отправлю, как и всем, кто ещё пожелает её получить. Рассылка была временно приостановлена в связи с некоторыми техническими трудностями с интернетом (у меня). Значительную часть информации из этой книги мы выложили на одном из наших сайтов, поэтому сочли, что приостановка рассылки не будет критична. Но сейчас всё наладилось (т-т-т), и я готова по-прежнему рассылать книгу всем желающим. Желаю Вам успехов. Ждём вас на форуме.
Ирина: Увжаемые гости! Книга "Как избавиться от наследства предков или Диван для тренировки" теперь ПОЛНОСТЬЮ выложена в электронном виде на одном из наших сайтов и доступна для свободного скачивания абсолютно всем желающим без каких бы то ни было допонительных требований и ограничений. Книга выложена в текстовом формате Word, файл не архивировался, объём около 2 Мб. Для того чтобы скачать файл книги зайдите, пожалуйста, на страницу http://www.metod-psv.ru/litra-divan.htm или http://www.psv-health.com/biblioteka.htm и нажмите ссылку "СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО" Откройте файл для чтения, а потом - если книга вас заинтересует - сохраните его на своем компьютере или же сначала сразу сохраните файл у себя на компьютере, а затем открывайте и читайте. С вопросами по поводу содержания книмги обращайтесь, пожалуйста, на этот форум. Желаю полезного и приятного чтения!
Надежда: я тоже впервые на вашей страничке,мне пока всё нравится.1,5 года назад перестала курить и с тех пор борюсь с собой чтобы не стать колобком.Пока в минусе только 7 кг,а в наличии 81 !!!Хочу попробовать ваш метод,пришлите пожалуйста книгу по адресу stail06@mail.ru заранее благодарю!Надежда.
Ирина: Надежда , приветствую Вас на нашем форуме. Буду рада, если Вы присоединитесь к "любителям ПСВ" :) Книгу высылать перестали, поскольку она выложена на наших сайтах для свободного скачивания в полном объёме. Скачивайте на здоровье! Смотрите ссылочки одним постом выше или в моей подписи к этому сообщению :) И успехов Вам!
полная версия страницы